Рассказали эксперты, почему мы должны спать в прохладной комнате


Опубликованно 17.10.2017 16:39

Рассказали эксперты, почему мы должны спать в прохладной комнате

Новости шоу-бизнеса: Сон, в кулер температура оказывает положительное воздействие на организм и улучшает обмен веществ.

Исследователи из Национального института здравоохранения США обнаружили, что можно повысить уровень бурого жира в организме, если в вашем помещении прохладную температуру.

В нашем теле есть два вида жира: белый и коричневый. Белый-это обычный жир. Но Браун позволяет генерировать тепло.

В ходе исследования ученые наблюдали пять здоровых участников в течение четырех месяцев, которые спали в условиях контролируемой температуры. Также зафиксировано, сколько они потребляли калорий.

В течение первого месяца, пока вы спите придерживаемся нейтральной температуре 24°С. в следующем месяце она была снижена до 19°C и снова возросла до нейтральной. И в последний месяц поднимают температуру до 27°С.

Как выяснили ученые, охлаждают температуры существенно повлияли на тело. После месяца спать в прохладной комнате залежи бурого жира в организме участников увеличилось почти вдвое. В то же время оно повышает их чувствительность к инсулин (снижается чувствительность к инсулину, риск развития диабета).

Кроме того, в этом месяце, участники сжигали больше калорий в течение дня. Но как только они вернулись в постель при повышенной температуре, все показатели бурой жировой ткани обратно на тот же уровень, как и до эксперимента.


4

Категория: Здоровье женщины