«Представления о своем теле»

Представьте себя обнаженной перед зеркалом. Медленно повернитесь. Вам нравится то, что вы видите? Погладьте изгибы своего тела. Нравится ощущение? Попробуйте сказать что-нибудь хорошее о каждой части своего тела. Сначала это может плохо получаться. Почти все женщины находят отдельные (а иногда и все) части своего тела «неправильными» и пытаются скрыть их, стесняясь даже друзей и любовников.

Зачастую мы негативно относимся к своей внешности. Нам не нравятся либо абсолютно прямые, либо слишком вьющиеся волосы, маленький или большой нос, пышная или плоская грудь, полные ноги и выступающий живот, широкая кость. Мы не любим волосы на теле и свои запахи. А про половые органы и говорить не приходится, мы просто их игнорируем: ведь они не «наши» ими распоряжаются любовники и врачи. Мы часто сравниваем себя с другими и всегда в чем-нибудь уступаем им. Мы чувствуем свое уродство и неполноценность. Даже если окружающие утверждают, что мы красивы, мы не можем в это поверить или переживаем из-за неизбежной потери красоты. Мы не жалеем времени и денег, чтобы изменить свой внешний вид, подвергая здоровье опасности: косметика и половые дезодоранты содержат вредные химические вещества; низкокалорийые диеты лишают нас необходимых питательных веществ; краска для волос содержит канцерогены; одежда и обувь сковывают свободу движений. А как не подвергнуть сомнению хирургические операции на пищеварительных органах для снижения веса или пластические операции? К сожалению, слишком часто внешний вид становится вопросом выживания: многие работодатели требуют, чтобы мы выглядели именно так, а не иначе, если мы хотим получить и сохранить работу. Как же нам не сортировать женщин на имеющих «приличные» и «неприличные» фигуры?

Женские дискуссии о физическом облике помогают нам научиться по-иному воспринимать свою плоть и полнее принимать ее. Этот процесс можно начинать в любом возрасте и развивать всю жизнь. Шагом к освобождению может стать критический взгляд на необходимость выглядеть определенным образом. Ведь с самых ранних лет нас учат воспринимать свое тело только с точки зрения его внешней оболочки, внушая мысль, что необходимо выглядеть прилично, чтобы понравиться мужчинам.

Мой муж на тридцатилетие подарил мне зеркало в полный рост, чтобы я никогда не забывала следить за своей внешностью.

В ходе исторического развития каждое общество имело свои представления о красоте, но никогда еще средства массовой информации с такой навязчивостью не внушали, как мы должны выглядеть. Обложки журналов, фильмы, телевизионные шоу, реклама окружают нас образами, которые ничуть не отражают чрезвычайного разнообразия людей. Раньше не было сотен процветающих фирм, которые сейчас в один голос уверяют нас, что мы недостаточно хорошо выглядим. Судьба ряда отраслей зависит от продажи нам товаров, рекламируемых «красивыми» женщинами. Эта реклама играет на нашей неуверенности в себе и на наших комплексах.

Ну конечно, мы хотим хорошо выглядеть и комфортно себя чувствовать, носить яркую одежду и подходящие нам ткани, быть привлекательными. Но загвоздка в том, что средства массовой информации настолько сужают понятие красоты, что лишь немногие могут ею похвастаться. Давайте мысленно нарисуем идеал женщины по бытующему сегодня в американской культуре представлению. Почти всегда это худая, стройная женщина с белой, гладкой кожей, владеющая своим телом, молодая и не отразимая. От десятилетия к десятилетию идеал видоизменялся (например, пышный бюст нынче не в моде), тем не менее нам всегда приходится к нему стремиться. Когда друзья и родные полюбят нас такими, какие мы есть, массовый идеал не будет иметь такого влияния.

Если женщина более или менее похожа на сегодняшний идеал, она может и не замечать гнетущего давления. Беда, если есть очевидное несоответствие – полнота, старость, цвет кожи, физический недостаток. «Неидеальные» женщины очень чувствительны к негативным суждениям, страхам и ненависти. Поэтому многим женщинам в нашем обществе так тяжело любить себя и принимать себя такой как есть.

Физические недоставки и установка на физическое «совершенство»

Авторское отступление. Несколько женщин из Бостонской группы взаимопомощи, организации, объединяющей людей и инвалидностью, не считаясь со временем, помогали нам в подборе нужных книг по этой теме и в редактировании рукописи. Многие из нас никогда раньше не сталкивались близко с женщинами с инвалидностью. Встречи с ними изменили наши взгляды как на них, так и на самих себя. Мы решили здесь употреблять местоимения «мы», «нас», поскольку испытываем общие проблемы. Женщинам без физических ограничений важно помнить, что и с ними может случиться то же самое, поэтому физические возможности нельзя рассматривать как данную раз и навсегда благодать. Памятую об этом, мы, вероятно будем относиться к женщинам с инвалидностью как к сестрам, а не отворачиваться от них с испугом или равнодушием.

Несколько миллионов женщин в нашей стране хромают, передвигаются в инвалидной коляске или опираясь на костыли. У тысяч повреждены зрение, речь, слух, потеряны конечности в результате несчастного случая или болезни. Кто-то не может самостоятельно справляться с простыми физиологическими потребностями, кого-то несчастный случай отметил шрамом. Многие из числа этих миллионов безмолвны и невидимы, многие выбрали добровольное заточение, лишь бы их не разглядывали и не склоняли на людях. А люди боятся признать нас.

Имея нестандартное тело, мы очень быстро узнаем, какими же общество хочет нас видеть.

Будучи ограниченной в физических возможностях, я еще в раннем детстве начала понимать, что общество имеет свои представления о том, кем и какой я должна быть. Бесконечные врачебные осмотры и ощупывания дали мне понять раньше, чем остальным женщинам, что на меня смотрят как на предмет.

В моей семье было принято, что девочки ходили на свидания, чтобы выбрать спутник. Поскольку я перенесла церебральный паралич, они почему-то решили, что замуж мне никогда не выйти. Зачем мне свидания? Только в этом году я стала носить платья, мне всегда покупали брюки. Не было смысла одевать меня в женское, так как женщиной меня не считали. Женственность не была моим уделом.

Чем очевиднее наше отклонение от нормы, тем меньше, по мнению семьи, друзей и врачей наши шансы вступить в интимные взаимоотношения. Если нам не надо иметь детей, то нас жалеют, будто мы «неполноценные». Если мы не самой «приятной» наружности, то предполагается, да и мы сами начинаем так считать, что мы должны это компенсировать, много улыбаясь и любезничая, чтобы окружающие не испытывали неловкости в общении с нами. Или поверив в собственную никчемность, мы уходим в тень.

Здесь же всплывают прочие «женские» стереотипы: мы слабы, не так умны и нуждаемся в защите. Если мы не можем контролировать свои телодвижения или другие функции, то считают, что мы и умственно отстаем. («Мои родные думают, что эпилепсия – это душевная болезнь», «Когда видят мое тело, думают, что у меня не все в порядке с головой»). Как ко многим женщинам, но только в большей степени, к нам относятся как к детям-переросткам. («Обычно меня треплют за щеку и говорят так, как говорили бы с первоклашкой», «Врачи до сих пор предпочитают говорить с родителями или со «взрослыми», нежели непосредственно со мной. Мне это противно»). Женщинам с физическими недугами сложно, но крайне важно утверждаться во взрослой жизни, в своих возможностях, индивидуальности и знаниях. Этот процесс имеет решающее значение для всех женщин.

Из-за сильнейшей дискриминации при трудоустройстве мы попадаем в категорию физически «неприемлемых», что создает мощный экономический стимул для нас хоть куда-нибудь «подойти» и «запрятать» инвалидность. Необходимо держаться на заднем плане изолирует нас и лишает возможности открыто добиваться помощи, которая нам нужна и которую мы заслуживаем физически и эмоционально. Это также означает, что нам необычайно трудно достичь экономической независимости. Как сказала одна женщина: «Это не наш физический недостаток, это общество отказывает нам в поддержке».

Если рано или поздно повезет, мы поймем, что от постоянного подавления чувств и бегства от реальности мы становимся злыми.

В 12 лет мне сняли скобки, и чего я только не делала, чтобы спрятать худые, исполосованные шрамами ноги. Я носила брюки и гольфы даже в жару. Постепенно во мне зрел внутренний протест против подобных ограничений. Подруги по несчастью помогли мне разобраться в себе. «Если все увидят мои ноги, - думала я, - они испугаются и отвергнут меня. Но в то же время они задумаются о годах, которые я провела в больнице, о моей зависимости и страхах». Я по-другому стала относится к своему недугу: со мной случилось несчастье, которого не поправить, но я не хочу переносить это на мою личность. Теперь я ношу шорты, когда захочется, и мне нравятся мои ноги.

Научиться любить и принимать свое тело нелегко любой женщине, не говоря о женщине с инвалидностью.

Наконец-то я люблю свое тело. Из-за моего физического недостатка это утверждение имеет особую значимость. С моим телом что-то «не то». Как же я могу хорошо к нему относиться, тем более наслаждаться жизнью? Просто ответить на вопрос можно так: у меня нет другого выбора, и я этого хочу. А по существу – со мной все в порядке. Всякое случается с людьми, это естественно и нормально. Моя душа живет в этом теле всю жизнь. Я такой родилась и такой же умру. Мое тело – часть меня. Я была бы другим человеком без этого тела.

Беседы с женщинами, имеющими физические недостатки, показывают, как много у нас общего. Женщина, страдающая ломкостью костей, пишет:

Не могу точно назвать момент, когда я начала прислушиваться к рассказам физически здоровых женщин о себе и сопоставлять их со своим опытом. Таким толчком могло послужить признание одной женщины, которая не могла выйти из дома из-за неравномерной пигментации кожи; другая женщина с темной кожей всю жизнь мечтала стать белой, как ее школьная подруга. А моя одноклассница, которая имела большой успех у молодых людей, и которой я всегда завидовала, чувствовала себя страшно одинокой, так как все заглядывались на ее потрясающую фигуру и никто никогда не интересовался ее душой. А может быть все началось с того, что моя родственница сильно располнела, и в семье ее не просто считали непривлекательной, а обвиняли в абсолютном бездействии. Возможно, один из этих моментов послужил поворотной точкой в моей судьбе. Но все могло бы выглядеть иначе, если бы кто-нибудь обнял меня и назвал бы своей красивой сестрой, тогда бы я не чувствовала этой разделяющей нас пропасти. Почему-то мы все стремимся, во-первых, равняться на некий эталон красоты, во-вторых, быть интересными в общении с мужчинами и, в-третьих, быть услужливыми. Рано или поздно все женщины приходят к тому, к чему пришла я. Не обязательно быть ни тем, ни другим, ни третьим. Мне повезло, и я смога открыть в себе целостную личность и увидеть после долгих лет слепоты, насколько я близка с другими женщинами.

Физический облик и вес

Известно из истории, что в большинстве культур полнота женщины считалась предметом гордости, знаком плодовитости, процветания и залогом выживания. Однако современной американской культуре полнота претит. Массовая культура вдалбливает нам: «Худая – значит, красивая». Врачи списывают на полноту множество болезней. Полные женщины ежедневно сталкиваются с враждебностью и осуждением.

Неудивительно, что у нас, независимо от того, сколько мы весим, болит душа о весе, и мы часами высчитываем калории и казним себя, когда уминаем за обе щеки.

Я не люблю чувствовать себя грузной. Я хочу быть худенькой, изящной и легкой, а не походить на жабу. У меня такая сильная установка против полноты, что я не ненавижу себя, если у меня пять лишних килограммов, хотя и не могу объяснить, почему они лишние.

Низкокалорийные диеты стали поголовной страстью. Сторонницы полноты выдвинули предположение, что нагнетание страха поправиться есть форма социального контроля. Угроза нарастить лишний жирок не дает женщинам покоя, лишает нас гордости и энергии, не позволяет нам занимать много места. Активная противница похудания Вивиан Мейер говорит: «Современная американская культура толкает женщин на массовое голодание. Оно стоит в одном ряду физических увечий с бинтованием ног и растягиванием губ».

Последние исследования показывают, что таблицы «идеального» веса для женщин занижают его по крайней мере на 5 кг, и вообще никто не знает, каков он должен быть. Страховая компания «Мэтрополитен» недавно переработала таблицы оптимального веса в сторону его увеличения на несколько килограммов. Оказывается, взаимосвязь избыточного веса и болезней значительно сложнее, нежели предполагали врачи. Исследования дают повод утверждать, что длительные диеты пониженной калорийности и являются главной причиной заболеваний.

Все это ведет к тому, что озабоченные весом женщины могут расслабиться:

- Опытным путем нужно определить удобный для вас вес, а не пытаться лишь похудеть.

- Научиться положительно воспринимать колебания веса в разные периоды жизни.

- Четко различать болезни, действительно вызванные излишним весом (диабет, гипертония), и болезни, имеющие другое происхождение.

- С помощью физических упражнений и здорового питания мы будем хорошо себя чувствовать, а организм сам установит соответствующий вес.

- Если уж садиться на диету, то делать упор на физические упражнения и изменение привычек в еде, но ни в коем случае не голодание.

Каково быть полной

Быть полной в США означает, что, когда вы идете по улице, вслед вам раздается: «жирдяйка» или «свинья». Считается, что полных людей должны смешить анекдоты про толстых. Над нами смеются, когда мы пытаемся быть физически активными и выражаем интерес к сексу. Друзья и родственники только и думают, как «посадить» нас на диету, вместо того чтобы помочь нам любить себя. В общественных местах мы испытываем неудобства из-за узких кресел. Неделями мы не можем найти подходящую одежду. Нам труднее, чем худым женщинам, найти работу и поступить в колледж. Как и представители других меньшинств, мы не видим себе подобных на ТВ, в кино, кроме, конечно, комических и гротескных персонажей. Нам часто говорят, что полнота – причина всех наших жизненных неурядиц. Нас считают слабовольными и неустойчивыми, так как м себя не сдерживаем. Подолгу мы пребываем в состоянии голодания под названием «диета», потому что наш внешний вид заставляет окружающих бояться собственных аппетитов.

Врачи, как правило, списывает наши недуги на счет ожирения и откладывают лечение до тех пор, пока мы не похудеем. Если этого не происходит, они обвиняют нас в обмане, и нам становится так невыносимо стыдно своих размеров, что мы перестаем искать помощи и приобретаем эмоциональные и психологические проблемы. На самом же деле во многом плохое самочувствие полных женщин объясняется поголовным неприятием полноты и вытекающими из него факторами стресса: насмешки и враждебность, изоляция, финансовые трудности, вызванные дискриминацией, недостаток физической активности из-за издевательского отношения, но самый большой вред приносят диеты.

В последнее десятилетие полные женщины объединились в несколько ассоциаций. Вот что думает член одного из местных отделений Ассоциации полных Джудит Стейн:

Неважно, что про вас говорят (или вы со страхом думаете об этом), вы имеете право везде бывать и делать все, что вам хочется: заказывать любимые блюда в ресторане, ходить на танцы, наслаждаться жизнью. Если из-за кого-то вам неловко (грубые замечания, узкие проходы или стулья), то они, а не вы должны меняться.
Вы имеете право рассердиться, если в ваш адрес сказали грубость. Потренируйтесь бросать испепеляющие взгляды на воображаемого обидчика и остроумно парировать его слова.
Занимайте столько места, сколько требуется для вашей фигуры, не горбитесь и не пытайтесь забиться в угол, чтобы выглядеть миниатюрнее. Выпрямитесь, расслабьтесь.
Учитесь с достоинством носить свой вес. Или представьте себе, что вы очень сильный лев и никого не боитесь. Не забывайте и дома глубоко дышать, расправить плечи и не сутулить спину. Будьте раскованны и несуетливы в движениях. Вырабатывайте в себе убеждение, что вы вправе бывать там, где вам хочется, а долг окружающих – найти подобающее место для вашей особы. Каких бы размеров ни был ваш живот (бедра или то, что ниже спины), не надо его в себя втягивать. Отстаивайте право на комфорт для каждой клеточки вашего тела. Постарайтесь найти одежду по размеру. Например, брюки, сосборенные на поясе, или брюки с эластичным поясом не будут впиваться в живот. Натянув на себя тесную одежду, мы не кажемся стройнее: переодевание превращается в мучение, движения сковываются.

Как добиться перемен

Мы скорее приобретем положительную самооценку, если будем говорить об этом с другими женщинами. Нам нужна взаимная поддержка, чтобы повлиять на укоренившееся предвзятое отношение, которое мешает нам полюбить свое тело. Вот несколько советов для женских групп.

- Посмотрите рекламные материалы и проанализируйте, насколько они унижают достоинство женщин и насколько ограниченно они преподносят женскую красоту. Найдите способы довести до фирм-заказчиков рекламы ваше негодование и желание видеть многосторонний и более реалистичный образ женщины в средствах массовой информации.

- Глубже изучите функции вашего организма на семинарах и дискуссиях.

- Подумайте вместе, как можно повлиять на мужчин, которые судят, выбирают и списывают со счетов женщин лишь на основании внешности.

- Создайте женскую рабочую группу с целью выработать у работодателей более гибкий подход к тому, какая одежда и внешний вид допустимы на работе.

- Постарайтесь сообща избавиться от опасений и стереотипов, которые дискриминируют нас в обществе.

Если нам удается преодолеть неприязнь и насмешливое отношение к женщинам, которые не вписываются «в норму», мы сможем уменьшить стресс, и соответственно связанные с ним болезни. Мы также открываем новую возможность для социального движения, объединяющего различные слои женщин. Совместная работа, направленная на преодоление предвзятости и ограничивающих условий, является предметом нашей гордости и дает нам больше возможностей распоряжаться своей жизнью.

Положительная самооценка не поможет нам расплатиться за жилье, из нее не приготовить ужин, и едва ли она предотвратит ядерную войну. Положительный взгляд на себя не меняет мир как таковой, но он может придать нам новые силы для осуществления наших желаний и преобразований.

О вас и вашем теле: Книга о женщинах и для женщин. – М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1995.